Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren

Alder, Simone; Figi, Michelle

doi:10.21256/zhaw-29076

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Publication type:	Bachelor thesis
Title:	Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren
Authors:	Alder, Simone Figi, Michelle
Advisors / Reviewers:	Aegler, Barbara
DOI:	10.21256/zhaw-29076
Extent:	53
Issue Date:	2023
Publisher / Ed. Institution:	ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften
Publisher / Ed. Institution:	Winterthur
Language:	German
Subjects:	Sexualhormon; Östrogen; Aktivität; Welchseljahre; Frau
Subject (DDC):	615.8515: Occupational therapy 618: Gynecology, obstetrics and midwifery
Abstract:	Thema : Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter diversen Beschwerden, fühlen sich in ihren alltäglichen Aktivitäten eingeschränkt und berichten über eine niedrige Lebensqualität. Ausschlaggebend dafür sind die schwankenden und anschliessend absinkenden Sexualhormonspiegel und die generelle hormonelle Umstellung in den Wechseljahren. Ziel : Das Ziel dieser Bachelorarbeit ist es, Aktivitäten zur Beeinflussung des Hormons Östrogen bei Frauen in den Wechseljahren zu identifizieren. Daraus wurde folgende Leitfrage formuliert: «Wie können Frauen in den Wechseljahren das Hormon Östrogen durch Aktivitäten beeinflussen?» Methode : Anhand eines Literaturreviews werden Ergebnisse aus vier Hauptstudien zusammengefasst, kritisch gewürdigt, diskutiert und mit weiteren Quellen verglichen. Relevante Ergebnisse : Durch Yoga und verschiedene Ernährungsweisen kann der Östrogenspiegel erhöht werden. Eine Senkung des Östrogenspiegels kann durch Gewichtsreduktion, körperliches Training und die Exposition gegenüber Sonnenlicht erreicht werden. Schlussfolgerung : Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden, können mit Anpassungen im Lebensstil durch die genannten Aktivitäten Einfluss auf das Hormon Östrogen nehmen. Dadurch können sowohl Beschwerden in den Wechseljahren reduziert, sowie längerfristige Risiken minimiert werden. Es bedarf jedoch weiterer Forschung zu nichtmedikamentösen Handlungsoptionen zur Beeinflussung des Hormons.
URI:	https://digitalcollection.zhaw.ch/handle/11475/29076
License (according to publishing contract):	CC BY 4.0: Attribution 4.0 International
Departement:	School of Health Sciences
Appears in collections:	Bachelorarbeiten Ergotherapie

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Alder, S., & Figi, M. (2023). Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren [Bachelor’s thesis, ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften]. https://doi.org/10.21256/zhaw-29076

Alder, S. and Figi, M. (2023) Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren. Bachelor’s thesis. ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften. Available at: https://doi.org/10.21256/zhaw-29076.

S. Alder and M. Figi, “Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren,” Bachelor’s thesis, ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften, Winterthur, 2023. doi: 10.21256/zhaw-29076.

ALDER, Simone und Michelle FIGI, 2023. Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren. Bachelor’s thesis. Winterthur: ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften

Alder, Simone, and Michelle Figi. 2023. “Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren.” Bachelor’s thesis, Winterthur: ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften. https://doi.org/10.21256/zhaw-29076.

Alder, Simone, and Michelle Figi. Wechseljahre – und jetzt? : Beeinflussung des Hormons Östrogen durch Aktivitäten bei Frauen in den Wechseljahren. ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften, 2023, https://doi.org/10.21256/zhaw-29076.